ich hatte ja mit Almased auch so schön abgenommen und nu mind. die Hälfte wieder drauf. Ich muss mich jetzt auch endlich mal wieder zusammenreissen und was tun. Eigentlich sollte das schon nach dem Urlaub los gehen, aber ich konnte mich noch nicht aufraffen....

... drücke auch ganz doll die Daumen - man fühlt sich einfach viiieeel besser mit ein paar Kilos weniger auf den Hüften...

ich habe im Moment eher das gegenteilige Problem... muss aufpassen, dass es nicht zu wenig wird - das Gewicht, meine ich - bin eben kein Stress-Esser...

LG Barbara mit den Mädels...

schätzelein, wie ich schon bei fb gesagt habe: gesund ist nicht immer automatisch auch kalorienarm.....
meine absolute empfehlung:
www.fddb.de
ernährungstagebuch führen, ohne pfusch,ohne alles....
den grundumsatz errechneich dir, der ist da viel zu hoch angesetzt.....und dann einfach nur auf ne negative energiebilanz achten......wie du das machst, bleibt dir selbst und deinen gewohnheiten und vorlieben überlassen....ob bio oder vegan, ob schokoholic oder atkins..... alles egal....
es gibt leider auf dauer nur EIN geheimrezept fürs abnehmen: mehr kalorien verbrauchen als zu sich nehmen.....und mit fddb bekommt man ein gefühl dafür und eine übersicht, was man so alles am tag ist....da wunrt man sich schon manchmal.....

oder so:

geht auch....ist aber blöd beim autofahren, oder?

mein frischkornbrei, den ich unter der woche immer frühstücke z.b. ist mega- gesund, aber eben auch eine absolute kalorienbombe!!!!
dafür hält er aber auch bis fast nachmittags vor und ich esse nur obst zwischendurch, soausprinzip, nicht weil ich hunger habe....und so relativiert sich das ganze dann wiedér und letztlic habe ich am ende des tages ne gute bilanz, die ich durchs traiñing und laufen dann natürloch noch verbessere....und was das dann bringt,haste ja gesehen
meine sis hat mit ihrer freundin. auch damit angefàngen, so völlig minimalistisch und diätunabängig zu "leben".... sie hat in 4 monaten 10 kg runter, ihre freundin sogar 14, die war aber auch dicker....

das ist so ne mischung aus allem, glaube ich....uand klar hat a kalorien,und wie!!!,aber eben auch jede menge gutes anderes: langkettige kh, vitamine, calcium, proteine, jod, zink, eisen, usw.....alles, was gesund ist, schmeckt, satt machtund den stoffwechsel anregt...deswegen isses so gut und gesund......aber eben. nicht LEICHT!!!!
aber funktioniert doc, siehste doch an dir

ooooochhhh...so ein leckeres schüsselchen Wasser mittags, mit einem hauch von nix dazu kann ja auch lecker sein... weiss ich vom hörensagen

und????? wie schauts aus????

schwankungen von +- 2 kg sind normal, gerade bei frauen...das st völlig unbedenklich!!!
und ab und zu was lecker schweinisches essen muss sein!!!! aber sowas von!!!! und zwar völlig ohne schlechtes gewissen!!!!

gerne auch mal unter der woche

bei uns gibts heute 1 kg gambas in knoblauch-olivenöl