Auf den Fersensporn hätte ich auch spontan getippt. Leider heisst es hier Ruhe halten und möglichst wenig Belastung. Du kannst Ibuprofen 600mg nehmen um wenigsten die Schmerzen zu reduzieren. Wenn Du allerdings Traumeel Tbl. hast nimm diese zumindest unterstützt es den Heilungprozess.
Wünsche Dir schnelle genesung meine Liebe

wenn´s allerdings wirklich ein fersensporn ist, wirste auf dauer nicht um orthopädische einlagen drumrum kommen. hab auch einen. :gewitter:
und nix mehr mit stöckelschuh und co.....

ach xenia, wassn schiet! ich hab grad auch schon seit monaten n fersensporn ohne dass ich wußte, dass es einer ist, weil ich nicht zum doc geflitzt bin. seit 3 wochen hab ich jetzt einlagen, die zwar nicht übel sind, aber besser wirds trotzdem nicht.

und schonen ist nicht so einfach, der haushalt macht sich nicht von alleine, gassinieren würden meine gerne auch alleine, aber da hätte ich nicht so n gutes gefühl bei

der orthopädische einlagenfuzzy hat mir als tip gegeben, vor dem aufstehen (auch wenn man nur mal aufm sofa sitzt) den fuß strecken und ranziehen. also mehrmals langsam hoch und runter dehnen. das hat irgendwas mit der achillessehne zu tun.

aber unterm strich ist wirklich schonung das beste, weil es ne entzündung ist, die sich im fuß so oder so schwer beruhigt.

gute und rasche besserung und hoffentlich ists vielleicht gar kein fersensporn.

hier noch mal tips für fersenspornler:
wenn man viel läuft, auf ein weiches fußbett achten.
da ich keinen bock habe zuhause auch einlagen zu tragen, habe ich mir schuhe von vogelsang zugelegt, die haben ein einbautes fersenpolster.

http://www.vogelsang-schuhe.de/cgi-bin/list.pl

sind halt im birkenstocklook. aber achtung: eine nummer größer nehmen als bei den birkenstocks, sie fallen kleiner aus!!!

ansonsten kann man sich vom orthopäden noch spritzen in die ferse knallen lassen oder eine stoßwellentherapie. die muss mal allerdings selber löhnen.

ich selber habe es noch nicht ausprobiert. bei manchen hilft´s.

wir hoffen alle auf ein wunder!

Örgs, meine mama hatte das mal und ganz ehrlich... ich wollte da ungern mit ihr tauschen, muss sch**** weh getan haben

einen richtigen fersensporn, wirst du nie mehr los. der bleibt dir ein leben lang erhalten.

einen unterschied macht es nur ob er sich bemerkbar macht oder nicht......

arme xenia

seh´s mal so: gibt noch viiiieeeeel schlimmere sachen.

zwei fersensporne!

was willst du denn?

maoam!!!!!!!!!

Wir haben in der Physiotherapie unheimlich gute Erfahrungen mit der Kombination Ultraschall + Krankengymnastik. Bei der KG dehne ich intensiv die Archillessehne incl. dem dazu gehörigen M. gastrocnemius (der dicke Wadenmuskel) und behandle die meistens im Muskelbauch enthaltenen Schmerzpunkte und Verspannungen. So haben wir oft Patienten, deren Fersensporn sich lange Zeit gar nicht mehr muckst. Entlastende Einlagen tragen sie aber alle.

Sooo dramatisch ist das ganze nicht, Xenia , wenn man weiss, wie man dem Dingens entgegen treten muss. Und High Heels gehen auch (nur nicht jetzt in der akuten Phase), wenn man den Füssen regelmäßig am Tage andere Treter bietet.

oh ute, das ist ja interessant! kann ich das auch ohne KG selbst machen? wenn ja, wie denn? der doc hat mir erstmal nur die einlagen verschrieben, aber ich hab ihm auch nicht verraten, dass es schon das zweite mal ist, dass ich so böse schmerzen habe. das letzte mal hats geschlagene 10 monate gedauert, bis ich ihn nimmer mehr gespürt hab und jetzt hatte ich immerhin n gutes jahr ruhe und nu isser wieder da, blödes mistding!

Ich kopiere dir mal ne recht gute Beschreibung rein:

1. Wadenmuskulatur: Zwillingswadenmuskel

Ausgangsstellung:
Sie stellen sich in Schrittstellung mit dem Gesicht zu einer Wand / einem Baum, beide Fußspitzen zeigen dabei nach vorne, mit den Händen stützen Sie sich an der Wand / dem Baum ab. Das vordere Bein ist leicht gebeugt, das hintere Bein gestreckt.

Durchführung:
Schieben Sie nun leicht die Hüfte nach vorne und drücken Sie dabei die Ferse auf den Boden. Sie spüren dabei in der Wadenmuskulatur ein leichtes ziehen. Sollten Sie nichts spüren, variieren Sie die Schrittlänge. Die Dehnstellung halten Sie bis der "Zugschmerz" etwas zurückgeht, sie können auch zwischenrein immer wieder die Ferse leicht anheben und absenken.
Nicht vergessen: Bein wechseln!



2. Wadenmuskulatur: Schollenmuskel

Ausgangsstellung:
Sie stellen sich in Schrittstellung mit dem Gesicht zu einer Wand / einem Baum, beide Fußspitzen zeigen dabei nach vorne, mit den Händen stützen Sie sich an der Wand / dem Baum ab. Das vordere Bein ist leicht gebeugt, das hintere Bein ist ebenfalls gebeugt.

Durchführung:
Schieben Sie nun leicht die Hüfte nach vorne-unten und drücken Sie dabei die Ferse auf den Boden. Sie spüren dabei tiefer in der Wadenmuskulatur ein leichtes ziehen. Sollten Sie nichts spüren, variieren Sie die Schrittlänge. Die Dehnstellung halten Sie bis der "Zugschmerz" etwas zurückgeht.
Nicht vergessen: Bein wechseln!

Gleiches Bild, nur das das hintere, zu dehnende Bein, im Knie gebeugt ist.

Oder man kann sich auch mit den Vorfüssen auf eine Treppenstufe stellen, und die Fersen langsam absinken lassen, so das sie sich am Ende deutlich tiefer befinden, als diese Stufe. Aber bitte ohne Nachfedern, weil Gefahr von Muskelfaserrissen.

Wichtig vor jeder Dehnung: Muskel-Erwärmung nicht vergessen !!!
Das kann ein strammer Spaziergang mit eurem Bully genau so sein, wie nen warmes Kirschkernsäckchen auf der Wadenmuskulatur oder ein heisses Bad.

Eine manuelle Dehnung, so wie wir Therapeuten es machen können, kriegst du alleine nicht hin. Weil du rein technisch die Handfassung nicht am eigenen Bein hin bekommst, ohne dir den Rücken zu zerren. Is auch nich soooo toll. Die Fusse tun dir nich mehr weh, weil der Rücken stärker schmerzt als sie.

[ Editiert von BullyUte am 22.09.09 22:11 ]

ah danke ute, das werd ich doch glatt mal ausprobieren! und rücken lass ich dabei brav gerade! bin ja nun schon jahrelang KG-erfahren *grmpf* irgendwas orthopädisches war bei mir schon immer. x-beine und schienen als kleines kind, n scheuermann im rücken, wo ich als jugendliche dauernd zur KG rennen musste, diverse bandscheibenvorfälle inkl. reha nach OP, diverse außenbandrupturen, meniskus auch schon angerissen, jetzt der fersensporn ...

und die übung mit der treppenstufe hatte mir der orthopädische einlagentechniker auch gesagt! hatte ich ganz vergessen, aber jetzt, wo du es geschrieben hast, ist es mir wieder eingefallen.

Michi, biste 'n Montags-Modell ?